Ernährungsberatung
Möchten Sie abnehmen oder streben Sie nach einer gesünderen Ernährung? Wollen Sie mit einfachen, gesunden und leckeren Rezepten Ihre Ernährung dauerhaft umstellen? Möchten Sie Fitness und Ernährung kombinieren?
Gerne begleite ich Sie auf dem Weg Ihre Ziele zu erreichen.
CHF 85.- / Stunde
Kombi Fitness und Ernährungsplan einmalig:
CHF 160.-
Zahlungsmöglichkeiten Twint oder Bar
Druckpunkt Anwendung
Bei der Druckpunkt Anwendung werden die Schmerzrezeptoren am Knochen gedrückt, so wird direkt im Gehirn der Alarmschmerz runter gefahren und somit werden die muskulären und faszialen Fehlspannungen gemindert oder ganz aufgelöst. Dies bedeutet eine wesentliche Schmerzreduktion oder der Schmerz ist ganz verschwunden.
Danach müssen Sie aktiv werden, um die erreichte Schmerzfreiheit zu behalten ist es ganz wichtig, dass Sie an 6 Tagen die Woche die dazu gehörigen Engpassdehnungen (die Sie von mir bekommen) machen, welche etwa 10 Minuten pro Tag in Anspruch nehmen.
Eine weitere unfassbar gute Möglichkeit und ein wichtiger Punkt ist, um das Gewebe, die Struktur, Muskulatur und Faszien schmerzfrei zu halten, sich wieder rund um wohl zu fühlen ist die Faszienrollmassage. Auch diese werde ich ihnen zeigen, so dass Sie selbständig Zuhause die Engpassdehnungen und die Faszienrollmassage durchführen können.
Für weitere Auskünfte stehe ich Ihnen gerne unverbindlich zur Verfühgung.
Gerne können Sie mich anrufen oder schicken Sie mir eine E-mail.
Druckpunkt Anwendung:
CHF 135.-/Stunde
Zahlungsmöglichkeiten Twint oder Bar
Fitnesstraining
Möchten Sie mehr Sport treiben, jedoch nicht im Fitnessstudio sondern mit dem eigenen Körpergewicht? Brauchen Sie Hilfe in der Gestaltung ihres Trainingsplans? Oder möchten Sie während des Trainings unterstützt werden?
Krafttraining, Mobilisation, Ausdauer, Zirkeltraining, und vieles mehr, alles ist möglich.
Gerne bin ich für Sie da.
Personaltraining:
CHF 110.- / Stunde
NEU auch Training in einem Studio möglich.
CHF 140.-/90min
Zahlungsmöglichkeiten Twint oder Bar